Vrh koulí 

Vrh koulí patří mezi silově-dynamické atletické disciplíny. Při provedení vlastního odvrhu je koule tlačena, vrhající paže se z pokrčení napíná a roztlačuje kouli. V současné době se používají dvě techniky: zádová a rotační. Pro úvodní nácvik volíme techniku se sunem. Naproti tomu rotační technika je koordinačně náročnější, ale největší předností je možnost aktivního působení na kouli po delší dráze, než je tomu u zádové techniky. Tím se udílí kouli daleko větší rychlost v okamžiku vypuštění.
Maximální výkon ve vrhu koulí je výsledkem somatických předpokladů vrhače, jeho pohybových schopností a především zvládnutí optimální techniky celého vrhu. Spolu s těmito aspekty výkon ve vrhu koulí ovlivňují také biomechanické zákonitosti:                                                                                     rychlost vypuštění - rychlost náčiní v okamžiku, kdy opouští ruku vrhače,
úhel vypuštění - úhel, který svírá tečna k parabole letu s horizontálou v místě vypuštění, výška vypuštění - svislá vzdálenost místa vypuštění od úrovně terénu,
délka přesáhnutí - horizontální vzdálenost od hranice vržiště k svislému průmětu místa vypuštění.
Nejznámější čeští koulaři: Tomáš Staněk, Ladislav Prášil
každý závodník má 3 pokusy (nejlepších 8 další 3 pokusy)
 pokus je platný, pokud závodník nevykročí z kruhu před dopadem koule na zem nebo koule nedopadne mimo vymezený úhel
koule váží 7,26kg (pro ženy 4kg)

Tomáš Staněk

 Narození: 13.1.1991 
Výška: 190 
Váha: 125 
Trenér: Jan Tylče 
Klub: Dukla Praha 
Os. rekord - dráha: 22,01 (2017) Účast na velkých akcích MS: 2015 - kvalifikace, 2017 - 4. místo, 2019 - 10. místo. 
ME: 2014 - kvalifikace, 2018 - 4. místo.
Halové MS: 2014 - kvalifikace, 2016 - 16. místo, 2018 - bronz.
Halové ME: 2015 - kvalifikace, 2017 - stříbro, 2019 - bronz.
OH: 2016 - 20. místo.

je český koulař a atlet pražské Dukly. Bronzový medailista z halového MS 2018. Je držitelem českého halového rekordu ve vrhu koulí na 22,17 metru z německém Düsseldorfu (2018). Drží také český rekord v vrhu koulí pod širým nebem na 22,01 metru, který získal na vrhačském mítinku v Schönebecku (2017). Staněk je jediným českým koulařem, který překonal hranici 22 m. Jako jediný český koulař se také nominoval na OH 2016 v Riu, kde se umístil na 20. místě. Úspěch slavil na halovém ME 2017 v Bělehradě, kde získal stříbrnou medaili. Na MS 2017 skončil na 4. místě. Na halovém MS 2018 v atletice patří k největším aspirantům na zlato.